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如果能保证每天晚上常索喝一杯温热的牛奶，可以不用 补钙 。平时多吃点 含钙高的食物 ，比如香菇，豆制品，奶制品之类的，每天晒一会儿太阳，都可以促进补钙。我怀孕的实最时候医生说只要保证每天喝500毫升牛奶，就能补充足够的钙了。不过喝牛奶不能超过500毫升哦！如果不喜欢喝奶，可以吃套阶梨点钙片或者胶囊钙都行。
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天气好的时候就带宝宝晒晒太阳 宝妈母乳的话你也补补 吃虾米 芝麻酱 喝牛奶都行。要是给宝宝吃药的话喝迪巧颗粒就行 或者 三精葡萄糖酸钙 口服溶液。
我觉得有必要稍稍补充一点， 增强抵抗力 的，补钙补锌都是有必要的，因为怀孕期间会有好多的钙流失的～～～
嗯 我当时是吃了 钙片 的 因为腿老是抽筋
可以适当的 补铁 和钙~
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