您好！ 半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。 一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下瞪，使裸关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部...抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋，可对腿和脚进行按摩，平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。