喂奶期可以吃红枣。喂奶期吃红枣的好处：枣富含营养，最突出的特点是维他命含量高，有“天然维他命丸”的美誉，其所 维他命c 含量更是果蔬之冠，对喂奶期麻麻增加维他命颇有益处。另外，红枣的钾、钙、磷等矿物质含量都很高，干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2-3倍。同时愚航，红堡稼枣具有提高虚弱体质、滋补神经、 补血 安神、补中益气、养胃健脾等效果，还可以补气血，对气血唤挤局亏损的 产妇 很有好处。对于躁郁、心神不宁的产妇，吃些红枣可起到养血安神、舒肝解郁的效果。喂奶期吃红枣需注意：红枣虽然口味和营养俱佳，但喂奶期麻麻食用不可过量，由于红枣吃太多会胀气，因为枣含糖量丰富，吃太多还容易摄取过多糖分。另外，枣皮纤维含量很高，很难消化，麻麻在吃时务必要充分咀嚼，否则会发现肠胃不舒服。