补充并均衡营养，一般情况下人体眠糕骨骼泳悠貌生长最需要的是钙和磷，不过只需几毫克就足够了，维生素D可以辅助钙的吸收，铁元素的主要作用是造血。对于贫血者和正在发育者也很重要。锌元素可以辅助智力发育，不过只需要微量，过量会伤身体的。硒元素每天只需要几微克，过量对身体也不好，但却是十分重要的元素。其他物质比如维生素、蛋白质、脂肪等也很有用。孩子正在发育，应多吃些高蛋白低脂肪的食物，蛋白质对修复细胞和细胞生长有重要作用。总之保证营养均衡是第一关键，其次是要保证足够的睡眠，一般情况下小学生应睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。孩子的身体发育多半都死在睡眠中进行的，所以保证充荒肿足的睡眠也是很重要的。还有要保证一定量的运动。运动锻炼器官。最好是有氧运动。比如跑步、篮球。如果不太爱活动瑜伽也可以。有氧运动保持细胞活性，对生长发育也有好处的