1.坐月子吃水果建议： 寒性体质宜食 ： 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 热性体质 ： 不宜多吃荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些 柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。 2.产妇可以喝酸奶。 不管是...从营养角度还是从吸收角度看，酸奶都是不错的选择，其营养价值高且容易被人体吸收利用。不过需要注意的是酸奶要在4℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸，如果保存的不好，酸奶会变坏，而且酸奶中的生长菌、酵母或芽孢杆菌都会变质，这样酸奶就不能食用了。所以产妇在哺乳期喝酸奶之前，一定要把酸奶放置常温后才能喝，太凉的不要喝，对产妇和婴儿都不好。