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你好串遮，首先要调整心态婚乐，避免焦虑，不胡思乱想。白天卫苦露睡觉少一些，晚上睡前喝牛奶、听听音乐。
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你把现在刚怀孕一个多月是不是白天的时候睡觉了，建议，白天时候尽量不要休息，晚上的时候，睡眠好就可以。
怀孕之后因为激素分泌影响失眠多梦做正常的，平时白天也可以躺一下
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