这个就是少吃油，一天炒菜油的总量在15克以内，不要吃坚果了，什么核桃，花生，芝麻等，还有不要吃蛋黄了~饮食上注意就好，多吃些粗粮吧，还有蔬菜！ 荤菜吃点瘦肉，鱼。