您好，欢迎咨询。妊娠期出现便秘。建议从生活方式和药物两方面进行干预。生活要有规律，三餐定时。多进食富含维生素，粗纤维的新鲜蔬菜水果食物等。可以适当进食高蛋白食物。多喝水。可以早晚喝蜂蜜水。多运动。白天要有适当运动。不可久坐不动。可以顺时针按揉腹部。这些措施都有利于改善便秘状况。必要时可以应用开塞露。

多吃青菜，水果，实在不行就去找医生，不要自己瞎用药。

多吃点香蕉，我就是这样的

喝点益生菌调下肠道，并不是药，吃火龙果，平时多吃清淡的，勤喝水

多喝点热水，吃点水果