可以吃，补铁的，多吃黑色食物好，海带，黑芝麻，木耳

可以吃的，营养是很丰富的，另外环科院多吃新鲜蔬菜和水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等营养丰富的食物。