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你好，首先兔患您应当连续监测几天血压崭训，假如都高于正常的话，那就是高血压了急告导。你好，一旦确诊为高血压，则须要在大夫的指导下用药来控制血压的稳定。饮食方面多摄入些水果蔬菜，低盐低脂饮食。
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您好，依据你的描述，你的情况应当属于更年期综合征。平时可以多吃一些大豆制品，这些食品中含有植物性雌激素，如豆浆、腐竹等等。
女性更年期适量增加雌激素，多食豆浆，豆腐，适量的花粉，蜂王浆。症状明显的更年期患者，可以口服昆泰胶囊，及舒肝解郁胶囊。