早上起来后煎两个荷包蛋放生姜去空腹吃下去喝点汤，之后少吃刺激性的食物

多喝点热水也可以

亲，平时注意不要吃冻的东西，然后等姨妈走了去试试吃阿胶糕，

考虑是痛经的表现，是月经时期，前列腺素的分泌导致腹痛疼痛，建议可以服用生姜红糖水缓解症状。不要进食生冷寒凉性的食物，以及不要洗冷水澡，洗冷水头，要注意休息，不要从事剧烈的活动，也可以适当服用布洛芬等药物进行止痛。