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月经来潮后每月要损失一定量称源的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新导毫鲜蔬菜、水果等乔涌唤。
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虾的营养很丰富的,少吃点有好处.
楼上的纯属无稽之谈。干脆月经期不要吃饭了。你们问问靠海地区的女同胞，有几个不吃的？ 我家就天天吃，没办法，除了海鲜没别的。我对象也没事。
不能吃海产品
不能，海产品、水产品大多性凉。性凉在动物食品中的含义是：冷雪动物大多为性凉食材 吃吓的话，就如同喝冰水。
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