产妇由于哺乳的需俗宝恨要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要150毫克。因为维生素C可以保护血管壁和结缔组织健康致密，减低脆性，并有止血和促进伤口愈合的蛇脚作用。维生素C在很多新鲜蔬菜中的含量很丰富，如油菜、白菜、菠菜、卷心菜劳立、白萝卜等。