一般顺产后的3个月才可以做腹部的运动，但是强度不宜过大，一次只可以在30－50之间。 适度的腹部运动对顺产的子宫恢复有帮助，可以增加宫缩促进宫体恢复，但是注意不要过多，因为孕妇的腰椎孕期改变的恢复是需要在6个月左右的。