孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200...-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

听大夫的就行。我也记不大清楚了。不过纯牛奶我从怀孕就开始喝了。差不多喝到生

最好吃饭补

5个月，不过我一直没吃呢

五个月左右就可以了，吃一瓶钙尔奇差不多就不会缺钙了！