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健康指导：对于这种情况，平时尽量做好防护工作，可以丰渐适当用些 防晒霜 等，同时对于险认晒斑可以适当涂抹一些 橄榄油 或 维生素E ，扬蛋挎对恢复是有帮助的。同时要注意清淡饮食，特别是要防止吃酱油等含色素高的食物，多吃一些蔬菜水果，补充充足的维生素，对皮肤的恢复是有帮助的
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建议：如果你不想通过激光的方法就可以做一些 美白 的 面膜 ，比如用西红柿榨汁以后跟面粉 蜂蜜 调在一起做面膜，可以淡化斑点的。睡觉前泡柠檬水喝也有用的
健康指导：以后踢球的时候抹点防晒霜，每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的 维生素 C，被誉为“维生素C仓库”。他们都有祛斑的效果，但是需要每天坚持喝。双豆百合羹，也可以，用 绿豆 和百合熬粥，适合夏天喝。