扶着床，站会儿。做几下深呼吸就好。不能一直躺着

到后两个月才是最难受的呢，放松心情哦，加油!

您好，不知道您多长时间了，表现看，一般的是劳损性质的问题，比如，长时间坐着或者弯腰劳动，就可能发生；如果不厉害，最近不要长时间坐着或者弯腰劳动，按摩和理疗，经常活动腰部锻炼腰肌力量，外用膏药，应该就可以，；如果很厉害或者长时间不好，到医院骨科看看

哦哦，还好

如果你不放心，去医院检查一下