你好，准备怀孕期间需要注意饮食调养和休息，饮食上面需要多摄入些鸡蛋，牛奶，搜肉，干果，新鲜的水果和蔬菜，避免使用药物，接触有害的物质如射线，化学物质等，准备怀孕前三个月就需要及时补充叶酸，可以适当运动但是避免剧烈运动。