多喝水，吃火龙果，番薯，芭蕉

吃点芹菜，我的经验。

祝宝宝健康。

早晨空肚喝蜂蜜水

孕妇由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，肠肌肉乏力，常常出现肠胀气和便秘，严重时可发生痔疮。为了防治便秘，应该多喝水、多摄入富含维生素、粗纤维素的食物（韭菜、红薯等）、粗粮等，可以配合服用益生菌，调节肠道菌群，改善便秘