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怀孕前四个月的梅之体重控制很重要，要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加絮挎2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土殖常顿豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。
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我的经验：只要能吃的下，该吃就吃，营养要全面。但是什么东西吃的都不能过量。 我怀孕的时候好像什么都吃过，但是有几样肯定要少吃，我只是偶尔吃过一两次： １、螃蟹。据说螃蟹大腿里的肉最容易引起流产。 ２、炸油条：里面含有重金属明矾，并且外面的油炸食品所用的油也是反复炸过的，最好不要吃； ３、粉条...
我觉得还要看个人喜好,并不一定我喜欢的亲会喜欢啊!要注意营养均衡,不要偏食得好!刺激的东西少吃吧!
1、碳酸饮料 2、螃蟹 3、油炸食品，烧烤类 4、地摊的最好都不要吃，不卫生 5、家里做菜，花椒大料等热性调料最好不妨。辣的啊只要你能吃，少吃点没什么影响，还有冰糕啊，也没什么大事，不要过量就好！看你个人肠胃情况吧！
辣的臭的香的要少吃，性凉的食物或水果要少吃，上火的也要少吃。最好吃得清淡点，香辣臭最好不要吃，吃性质平和有营养的东西就行了。呵呵。
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