可以垫高一下枕头。右侧卧位有可能会造成宝宝宫内缺氧。但你一直左侧右侧卧位的话，宝宝估计也已经适应了。

习惯右侧卧位睡觉的话，那就右侧卧位。也没有多大问题。最重要是保持心情愉快，放松。

怀孕30周，已经到了怀孕晚期，这时候子宫底已经到达肚脐与剑突之间，使得膈肌上抬，胸腔体积缩小，所以会造成喘不过气的情况。感到累也很正常的事情。、，无需担心。一般这种情况要先测量下血压和做个心电图看看，要排除下妊娠合并高血压病的情况。睡觉的时候尽量左侧卧位，这样情况会好一些，也不会造成宝宝缺氧。