晚上睡觉失眠多梦易醒，孕晚期我的睡眠质量差了好多，有没有什么办法可以改善的呢？
乾源源_wLRE 2015-01-14 16:54
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热降欺锅牛奶的，多听听一些舒缓的轻悟涉音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要悠笼想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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怀孕期间都会有这种现象的，不需要太担心，然后白天的话尽量少睡觉，多出去走走，晚上睡觉前不要吃太多，也不要和太多的温水，
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。