这个贫血的食补需要根据情况来看，有些类型的贫血食补是没有用的，如溶血性贫血等；只有营养不良性贫血可以通过食补改善；针对缺铁性贫血，需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、菠菜、桃、橘、枣等。针对叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。