我当初奶水不够的时候就是大 量的喝豆浆呢。是会帮助更好地下奶的呢。平时奶水哪怕是没有了，也给宝宝多吸，吸得越空，下次是会有更多的奶水的。

每个人体质不同，我感觉汤一定要多喝。鸡汤、骨头汤、鱼汤一类的，含蛋白质高的食物。 还有最重要的一点，宝宝一定要多吸吮，吸吮不仅能刺激妈妈的脑垂体分泌乳汁，也因为奶水是吸的多产的多。如果吸吮不够就不能排空乳房帮助产新奶。 一些生冷、辛辣的食物要少吃，韭菜、人参、麦芽等不能吃，是会有回乳的功效的，

多喝点下奶的汤，但是最有效的办法就是让宝宝多吸你的奶，才可以刺激脑垂体分泌催奶激素

找个催乳师捋捋把经脉打开了，再搭配下奶的食物就可以了 宝妈要多吃汤水类的食物，用开水泼生鸡蛋最后淋上点香油喝下，这个下奶最快了，不过前提是乳房经脉是通的

宝宝妈妈要多喝汤水比如猪脚汤、鲫鱼汤，还有要注意睡眠的质量和保持好的心情，这样奶水会分泌的更多更好，还有让宝宝多吸奶头。