奶水少，要多喝水，多吃流食，多吃各种汤汤水水有营养又能下奶的食乔且物，少吃辛辣刺激的食物，少吃盐重的食物，不要喝冰水及容易回奶的食物，食补见效慢，需要长时间的一如既往的服用，才能看到效果，不是一两天马上就能见效的，而且食补下奶对宝宝来说是最没有危害的了，宝妈还需要先坚持喝汤，同时给宝宝加 配剪祸方奶粉 一起喂养，我当时也是到第三个月的时候，奶量才上来，不用给宝宝吃 奶导次助粉 了，喝母乳就够了，所以，宝妈还需要坚持食补。