经常熬夜看世界杯有那些危害？
长孙兰泽_cDaF 2014-03-24 13:57
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你好，一是加强营养，应选择量少质高的 蛋白质 、脂肪和 维生素B族 食物如遮编牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、 豆类 等，也可吃点干果如核桃、大枣某斯刺、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并毫峡不断修改至适应。
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你好，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。
你好， 熬夜 对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整 生物钟 对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生 癌细胞 。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。
你好，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受 癌症 之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。