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可以的，本来牛奶就是含径蛋钙高的食物间脑，鲜奶，纯牛奶，酸奶都是可以喝的，就是要注意一些含乳的饮料是不太合适的，要喝真正的奶类，还件吉蒸有 豆类 ，晒太阳也是可以 补钙 的
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你都是可以选择那种比较好一点的，那个什么特仑苏啊这些都可以。
可以的，本来牛奶就是含径蛋钙高的食物间脑，鲜奶，纯牛奶，酸奶都是可以喝的，就是要注意一些含乳的饮料是不太合适的，要喝真正的奶类，还件吉蒸有 豆类 ，晒太阳也是可以 补钙 的
你都是可以选择那种比较好一点的，那个什么特仑苏啊这些都可以。