传统上人们将产后一个月称为“ 坐月子 ”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非 孕期 子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病...。所以你做仰卧起坐应该是在两个月以后了，不要做很多的，适当的运动一下就可以了。产后体虚多吃老母鸡、为了 早产 奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不能吃水果、火腿有利于长伤口，注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。