您好，与精神长时间高度紧张有关,建议你给自个放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的挑选. 我感觉最重要的是自个从内心调养自个，凡事不要追求完美，并且不给自个强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

心理分析：您好，依据你的描述 你的行为是典型的强迫症症状，须要及早的进行心理干涉。强迫症的症状主要可归纳为强迫思维 和强迫行为。内容多样化，强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑 而采取的行动 患者明知是不合理 但不控制不了 比如患者有怀疑门是不是锁好的想法 相应的就会去一再检查门是不是锁好，以及...水电燃气是不是关好 都要多次确认。心理指导：建议，强迫症患者的性格中通常都有 过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。医治上可以采用 认知行为医治 须要具体的专业指导 因此建议去心理科就诊。

可于医院心理科进去心理治疗。

心理分析：强迫症是精神科临床常见病。与个人性格、压力、成长环境、教养方式等因素有关。须要综合医治，标本兼治。 心理指导：1.请尽快就近去专科医院咨询、医治。不要厌恶病情。假如病情较重，须要药物医治。2.现在心理治疗强迫症也取得了较好的功效。介绍几本书：钟友斌的《认知领悟疗法》、鲁龙光的《自我心理调节...》系列丛书、高良武久《森田疗法指导:神经症克服法》。这些书有利于提高认识、应对能力和心理素质。克服强迫症。