那不是子宫大了，而是怀孕造成的小腹的肌肉壁松弛，所以表现成了小腹突出，而且显得松垮垮的，你想想一根橡皮筋，才买来的时候一般都是很紧的，但是你一直把橡皮筋绷直，过几天下来，橡皮筋绝对就变大变松了，人腹部的肌肉壁也一样。这就是为什么一般女的生完孩子之后小腹突出的原因。 要想自然健康的改变小腹突出，主要还是注意生活习惯：早晨起床喝一杯温水，帮助排空肠胃，生完孩子这一年啊，经常被逼的进补好多食物，所以很容易便秘啊，或者肠胃消化不够好，这样可以帮助肠蠕动，排空肠胃改善便秘，便秘也是小肚子突出的一大元凶。 少吃油腻的食物，特别是油炸食品，油炸食品一般就容易堆积在腹部和PP上。 多做仰卧起坐和抬腿运动（本人在做哦，坚持了一个月了，每星期量腹围的，现在瘦了有两公分哦。我生完孩子都3年了才想到减肥-0-悲剧啊，很难减的了。）仰卧起坐不用教吧，关键是做仰卧起坐不一定非要头碰到膝盖，而是动作一定耻脚菠要慢，慢慢的用腹部的力量卷起上半身，一定是腹部的力量，不要用手抱着头猛用力，这样会拉伤颈部，而且对于腹部一点都起不到运动作用哦。做完一个的时候头不要落地，整之裁个过程一直都要悬空的。做到自己的极限，以后坚持这个数量就行。 抬腿运动就是 躺平，两条腿绷直，双手自然放在身体两侧，然后保持这个姿势慢慢抬腿，很费力，你可以感觉到你的小腹和后腰很酸很酸，忍耐，然后慢慢放下，跟仰卧起坐一样，脚不要落地要悬空，做到极限，至少要保持10个以上啊。 第一天做完肯定会酸得睡不着，按摩一下肚子，顺时针50圈，逆时针50圈，可以加点橄榄油按摩，可以改善妊娠纹哦，也可以用减肥精油或者塑身霜，可以收紧小腹。 就这点运动，要长期坚持，每天做，不要三天打鱼两天晒网，产后一年是最佳恢复时期，现在减肥是事半功倍，错过了可就事倍功半了。 T-T我就是例子。 去选购一件自己穿上觉得舒服又能感觉到压力的塑身裤或塑身内衣，其实穿这个的主要意香抓图不是把肉勒回去，而是时刻提醒自己在减肥。 坐姿，走路都要将就收腹，直腰，好的生活习惯会改善你的体型的。 还有现在才生完半年，一定不要去尝试吸脂，因为现在身体还很虚弱，还在恢复期，所以不要去做那种伤害性大的事情，一般医院是产后至少一年才会给做吸脂的，但是有的医院为了赚钱不讲道德，所以千万不要拿自己身体开玩笑。