三精的葡萄糖酸钙/锌其实也可以吃，只不过就是量太小，达不到，如果你没有太大的妊娠反应，平时吃的蔬菜水果也挺多的话，你可以光吃点钙片，比如孕妇专用的或者成人的钙尔奇D等，这些药店里都有，也可以配合点21金维他吃（如果平时吃的蔬唤愚菜水果少的话）这个东西属慢补的东西，一般的最好是怀孕前就吃崭堡，特别是后期7/8个月的时候，那时候正是孩子的骨骼形成的时候，所以你每天的补充量应该更大一些。希望我的回答堡孟破对你有帮助。