女性产后专业健身计划我身高166CM,生宝宝九个月了，还在哺乳，体重由110斤胖到了140斤，血糖

女性产后专业健身计划我身高166CM，生宝宝九个月了，还在哺乳，体重由110斤胖到了140斤，血糖也高了，为了健康要尽快瘦，办了健身卡，真心求教专业健身教练，制定饮食和健身详细计划，救命用的亲

匿名用户 2014-09-27 10:49

其他回答

喜欢运动的女人最有魅力！既然办了卡，说明已经下决心，最简单最实用就是跑步了，先把速度调到3.0左右快走5-6分钟，然后把速度慢慢加到7.0-8.0慢跑30分钟！每天坚持，注意饮食，就是两三个月的事情。本人健身5年，刷脂就是这个方法，如果想效果好点可以在运动完后服用左旋肉碱。

匿名用户 2014-10-04 11:45

早晚快步走一小时，吃饭六成饱，一个月减6—8

mibomijiao 2014-10-04 08:43

其实一般自己多些运动就可以了

匿名用户 2014-09-27 10:51