产妇在生产完要多摄入些营养比较丰富的，像 猪蹄汤 ，鸡汤等，你可以加上通草，是具有通乳的效果的，此外木瓜红枣炖花生也有通乳的效果，你要让宝宝多吸，坚定宝宝有多大的饭量你就有多少的 母乳 的信念，也可以找 开奶 师帮你按摩。