多吃易烂易消化的汤水饭，喝点炖的汤，少摄入盐

你好，要提高奶水的质量，平时不但要喝汤，还要注意均衡的营养，这样的你的奶水营养才会均衡，这样的奶水质量才是好的。

一份适合宝妈的工作，因为我做了，所以我知道，容易上手，不分时间地点，想了解的加头像右边的数字，祝您生活愉快！

不会的，吃点钙片也行！

奶水够吃就可以！