长期月经不调可使妇女患上妇科病，如：子宫肌瘤、子宫癌或囊肿类等。 月经不调是妇女的一种常见疾病。多见于青春期的青年或绝经期妇女。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。 1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。 2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 3.经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。 4.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。 5.经常锻炼身体，增强自身的免疫力。 6.不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。 7.坚决地戒烟。 8.适量补充维生劳悠素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。 9.积极地防治便秘。每天清晨空腹喝旧宝捆一掏唉匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。