不要 抽烟 喝酒，饮食要健康有规律，并且要多吃吃新鲜卫生的水果。训剩在饮食上应有目的地调节饮食，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品险破、瘦肉类、鱼和蛋、 豆类 等食品中获取营养素。孕前1个月至三个月开始每天增加0.4～1.0毫克的 叶酸 ，以扬叹愚防将来胎宝宝神经管缺陷的发生。