孕期营养过剩，为保护胎儿运动量又减少，同时随着胎儿的增大，子宫压迫肠管影响大肠蠕动而导致便秘，所以孕妇几乎都有便秘的症状，脂凡怨因此孕妇平时多吃应季的新鲜水果和蔬菜，多吃含有粗纤维的五谷杂粮，保持营养均衡即可；少吃高脂肪的食品比如全脂牛奶，适当补充益生元，虽然有的酸奶含有益生元，但酸崇亲奶寒凉对孕妇不太适合的。可以每天引用2-3杯低脂的、含有益生元的孕妇奶粉（比如森永孕妇奶粉母宝），这样不仅能减少脂肪的摄入量避免肥胖，而且减少巨大产儿出生几率，有利于产后恢复体形；同时母宝含有异构化乳糖和棉子糖两种益生元增殖因子可以促进肠道内双歧杆菌增殖，促进排便防止便秘，另外母宝奶粉含有孕妇必须的适量的叶酸，可以有效地预防婴儿神经管畸形；添加维生素K、钙和铁等营养元素，可以防止孕妇贫血，预防缺钙；含有的维生素B6可阶瓣以缓解妊娠初期准妈妈会出现不同程度的恶心和呕吐现象；含有的DHA对胎儿脑和神经发育起重要作用。另外引用一杯热乎乎的奶粉，暖暖的，让孕妇感觉到很舒服。