你好，怀孕的时候由于精神过度紧张引起的失眠，一定要把心情放轻松，不然会影响胎儿的正常发育的

孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。

你可能是太紧张了导致失眠了,没事的。亲亲睡前可以喝一杯温牛奶,帮助睡眠,这样会好... 孕晚期38周;这段时间无论白天或晚上累的不行了,眼睛也睁不开了就是无法入睡,真的很难受

失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。