问题分析： 多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。 意见建议： 忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥...荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。