您好，据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给， 产妇 吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果， 橘子 ，香蕉等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生 腹泻 。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃...，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

从中医角度讲分为寒凉型、甘平型和温热型水果三类。寒凉型 柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等；甘平型 苹果、杏等；温热型 枣、桃子、栗子、荔枝、樱桃、等。除了寒凉型水果是产妇不宜选用的外，其余都可以适当地摄入