在怀孕过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因，便秘也很容易发生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要的一个降灿环节。治疗便秘首选的就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，每天喝水2500ml以上朗法顿，养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，殊之去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。