你好，依照你所描述的情况，枕头对一个人的睡眠时有很大的影响。选择一个好的适合自己枕头对睡眠是很重要，如果不枕或者枕头过高那么就会容易引起落枕的现象。 建议选择一个适合自己的枕头，柔软的枕头。睡眠不好的话，注意养成一个良好的生活习惯。如白天午睡的时间不宜过长，晚上睡觉前不宜喝浓茶、咖啡等刺激的食物。...可以适宜看看报纸，听听柔和的音乐这样有辅助睡眠。 祝你身体健康