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多吃点下奶的食物，下奶的食谱有人给你回答了，我就不说了。如果吃了愚剑府这些下奶的食物还是解决不了问题，建议找个专业的催乳师，推叨卜荐上 催乳吧 找，好像还挺靠破医谱的。。。
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多喝排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，多熬，少放点盐，很见效。
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