一般都是喝鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤等汤类的，产后还可以多吃蔬菜和水果，饮食均衡，这样就不会担心长胖了，产后肥胖一般都是产后激素紊乱造成的，一般不会有什么身体上的问题敲最唤. 每天保持心情舒畅。 睡眠要好，每天保证足够的睡眠，当然，这对带孩子的妈妈来说有点难，所以月子里就算是乳母晚上带孩子典刺。那么白天最好有人替换，让乳母补觉。 多喝汤和水，不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双管齐下起到作用。 不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让宝渐毫宝经常吃你的奶吸允，奶是越吃越多。