你好，核桃的营养丰富,其中脂肪约占20-63%,糖占10%左右.据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙铁\和维生素B1,维生素B2等成分含量比较高.可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核...桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处.由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。

我孕期都没怎么吃过坚果，不喜欢。不过一直有喝孕妇奶粉，宝妈能吃是福，可以吃噢。

适当补是可以得

吃的，，，，

？？？？？