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准备怀孕的女性要多吃瘦肉 蛋类 鱼虾 动物肝脏 豆类 及豆制品 海产品 新鲜蔬菜和时令水果等。副食也要搭配合理多样化。不要 偏食 ，少食或不食加工的食物，多吃 五谷杂粮 。 丈富半兔夫要多吃花吴逼生 芝麻 鳝鱼 泥鳅 鸽子 牡蛎 韭菜等等食物，这些食物含有促进生育的锌元素，并要多食猪肝，售肉等富含氨基酸的食物，这些食物可化逼以补精壮阳，有助于形成优良 精子 。
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孕前补充叶酸，主要作用是降低胎儿神经管畸形的发生率，如果第一胎孕期正常，那么备孕第二胎时可以等到怀孕时再补充叶酸。但如果第一胎有流产、先兆流产病史或者胎儿有出生缺陷，那么在备孕第二胎时首先就要查明第一胎流产或出生缺陷的原因，孕妇也可提前补充叶酸进行预防，而在孕期也要继续补充，因为叶酸还有稳定细胞的作...
最好两个人一起吃，我和老公备孕快三个月了，我们一起补叶酸，叶酸可以提高 小蝌蚪 的质量的，嘿嘿~~~
现在有最新的说法是老公需要 吃叶酸 的 吃吧 没有任何副作用的
不用的啦!我那个时候自己都没有 吃什 么,这东西吃点也行,不吃也不会有太大的影响!
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