饮食方面，夫妇注意戒酒戒烟、营养的均衡就可以了。 运动方面，建议找一项孕后都可以做的有氧运密涉动，比如散步，坚持下去。 然后一定要做孕前体检。 另外要说明的是，如果女方式O型血，男方式B型血，双方一定都要去检查身体，因为这样的血型组合生出的宝宝先天疾病的几率很大。 此外，如果之前服用辨眨了避孕药，一定要停药三个月以上再怀孕，半年更好。 做到这几点，就可以典糕乔着手准备生个健康的小宝宝了~