平时要少吃多餐，饭后适当走走

你好，你的情况应该是慢性胃炎，建议去医院做个胃镜确诊病因。生活中要注意，少吃油炸食物：这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。