怀孕期间如果饮食补钙，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很吊用多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌浅虏务类摄入也是好办法~~ 除此之外，天气好的时候筛源应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有裨益的~~祝亲一切顺利啦~~