宝妈你好，其实现在钙片技术都比较成熟了，只要是大品牌的，质量都是有保障的。汤臣倍健钙片也是大品牌，挺好的。我周围的妈妈都是吃迪巧、钙尔奇。尤其是迪巧，有一款孕妇专用的钙片，含钙高，不 便秘 ，挺好的。我那个时候就是迪巧的。

钙片不需要一怀孕就吃，因为很多食物中本来就含有钙，补充起来较方便，另外，钙可能会导致肠道蠕动减慢出现便秘，第二，孕早期的时候胎儿还很小还用不了那么多营养，所以在怀孕头三个月时暂时不需要吃钙片。怀孕后多喝牛奶，牛奶本身就含有丰富的钙质，而且很天然，在怀孕四五个月的时候，胎儿迅速发育，需要的营养又特别多...，这时就可以开始补钙。如果孕妇出现第一次的抽筋或者掉头发，也可以开始补钙。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。孕期补钙以枸橼酸钙为佳...。

你好，怀孕5个月开始就应该补钙。要以食补为主，奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤、瘦肉。